Cours collectifs Do-In & Conscience Corporelle

Le Do In, qu’est ce que c’est?

 

Le Do-In signifie littéralement la Voie vers Soi.

C’ est une forme de shiatsu que l’on pratique sur soi. Inspiré de l’Esprit du Zen Shiatsu, ces séances prennent la forme d’exercices corporels doux alliant:

– des pressions et des étirements (automassage),

– des postures corporelles en mouvement pour favoriser le relâchement de tensions physiques et émotionnelles et pour réguler les flux énergétiques dans les méridiens,

– des exercices respiratoires

– un centrage sur Soi (sensations corporelles et ressentis)

 

Cette forme de méditation en mouvement ou immobile parfois, en silence ou accompagnée des vibrations de la musique, offre une autre conscience de Soi, pour se libérer des tensions physiques et émotionnelles, être présent à Soi, se relaxer, mieux gérer son stress, lâcher le mental, calmer son Esprit, accueillir ses émotions en conscience, pratiquer des exercices corporels doux et respectueux de l’anatomie du corps.

 

Lieu des cours:

Centre socio-culturel de la Blaiserie, rue des frères Montgolfier, Poitiers

Tous les lundis de 12h30 à 13H30 + 20 minutes de méditation optionnelle (cours hors vacance scolaire)

Début des cours 9 septembre.

Tarif Annuel:  220 euros

Vous pouvez participer aux 2 premiers cours gratuitement pour découvrir

Prévoyez une tenue souple et un tapis de yoga

 


Régulation des flux énergétiques de l’organisme

Les étirements et les pressions s’effectuent le long des lignes d’énergies, plus connues sous le nom de méridiens. Le long de ces méridiens les flux énergétiques circulent comme dans une rivière, avec plus ou moins de force, et d’intensité. L’auto-massage régule, harmonise et propose au corps un autre équilibre énergétique.

Chaque méridien est relié à un organe (Poumon, Rate, Gros Intestin, Foie…) et correspond à différents mouvements d’énergie dans le corps qui nous permettent d’avoir l’énergie d’aller de l’avant, de prendre des décisions, d’être motivé, de fuir un danger. Ces mouvements de la vie nous emmènent vers une plus grande connaissance de soi, en conscience.

Nous possédons tous ce potentiel d’énergie en nous et prendre le temps de remettre en mouvement cette énergie dans le corps permet d’être à l’écoute de ses sensations, de prendre en compte nos ressentis et perceptions, de soulager les tensions et/ou fatigues physiques mais aussi psychiques ou émotionnelles.

 

Ressourcer son potentiel

L’auto-massage implique un engagement entier de son corps et permet d’expérimenter dans le mouvement des postures anatomiques et physiologiques qui permettent de :

– préserver son dos (colonne vertébrale, lombaires et cervicales)

– favoriser le relâchement de tensions musculaires et des tensions émotionnelles

– garder en mémoire des postures de prévention des troubles musculo-squelettiques et énergétiques

-développer des moyens d’actions pour soulager des tensions et ce afin d’utiliser ce potentiel dans la vie quotidienne.

 


Intervention Collective

Vous êtes une structure collective et vous souhaitez proposer ce cours aux personnes que vous accueillez ou à vos salariés?

Contactez moi et nous échangerons sur vos attentes spécifiques afin de construire ensemble une intervention adaptée à vos besoins.