Méditation et Relaxation à Vivonne (Proche Poitiers) – Séances collectives pour apaiser le mental et se reconnecter à soi
Dans notre quotidien souvent agité, s’accorder un temps pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel est un acte de soin précieux. Les séances collectives de méditation et de relaxation à Vivonne que je propose sont conçues comme des espaces de recentrage, de libération du stress et de ressourcement intérieur.
Accessible à tous, sans aucun prérequis, cette pratique favorise la présence à soi dans une ambiance bienveillante et respectueuse.
Bienfaits de la méditation et relaxation guidée
- Réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue mentale
- Apaisement du système nerveux et amélioration du sommeil
- Développement de la concentration et de la clarté intérieure
- Meilleure gestion des émotions et des pensées récurrentes
- Reconnexion au souffle, au corps et à l’instant présent
Pratiquée régulièrement, la méditation permet d’installer un état de calme durable et une qualité de présence accrue dans sa vie quotidienne.
Une approche sensible et intégrative
Formée au Zen Shiatsu, à la PNL, au coaching et à l’accompagnement psycho-corporel, j’intègre dans mes séances des éléments de respiration consciente, d’ancrage corporel, de visualisation et de relaxation guidée.
Mon parcours d’éducatrice spécialisée, de formatrice en relation d’aide et de praticienne en soins énergétiques me permet de proposer un cadre à la fois sécurisant, pédagogique et profondément humain.
Déroulé d’une séance de méditation collective
Durée : entre 45 min et 1h selon les formats & besoins exprimés
- Accueil et recentrage corporel
- Relaxation guidée (allongée ou assise)
- Méditation guidée (ancrage, pleine conscience, respiration, visualisation…)
- Éventuel temps d’échange (facultatif)
- Clôture par le silence, un mot-clé ou un texte inspirant
La méditation est accessible à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.
Posture libre : chaise, coussin ou allongé.
Horaires des séances de méditation – Vivonne (Proche Poitiers)
- En construction
Tarifs des séances de méditation
- Séance en groupe : 12 €
- Atelier mensuel : 15 €
Pourquoi méditer en groupe ?
La méditation collective permet de renforcer la régularité de la pratique, de bénéficier d’un cadre structurant, et de ressentir l’énergie du groupe comme soutien à la présence.
« En ralentissant, on entend mieux. En respirant, on revient à soi. Et dans ce silence intérieur, tout devient possible. »
Méditation Vivonne (Proche Poitiers) – Cabinet ZenShiatsu86 – Relaxation guidée et pleine conscience – Infos et réservation par mail ou téléphone.
