Cours de Do In à Vivonne (Proche Poitiers) – Gymnastique japonaise énergétique pour le bien-être corporel et émotionnel
Le Do In est une pratique corporelle japonaise douce, issue de la tradition orientale, mêlant auto-massages, étirements des méridiens, respiration consciente et mouvements énergétiques. Proche du Qi Gong ou du Yoga, le Do In vise à entretenir la vitalité, libérer les tensions et harmoniser la circulation de l’énergie dans tout le corps.
Accessible à toutes et tous, le Do In se pratique en séances collectives dans une ambiance bienveillante, centrée sur la conscience corporelle.
Bienfaits du Do In à Vivonne
- Détente profonde et réduction du stress
- Amélioration de la circulation énergétique (Ki)
- Assouplissement des articulations et des muscles
- Meilleure respiration et posture
- Tonus général et ancrage corporel
- Renforcement du système immunitaire
Pratiquer régulièrement le Do In permet d’entretenir sa santé globale, de se reconnecter à soi, et de prévenir les déséquilibres physiques ou émotionnels.
Une approche pédagogique ancrée et sensible
Formée au Shiatsu (titre de Spécialiste), à l’anatomie du mouvement (méthode Blandine Calais Germain) et à diverses pratiques corporelles (yoga, Qi Gong, danse, karaté…), je propose des cours de Do In à Poitiers adaptés à tous les niveaux. Mon expérience en pédagogie corporelle, éducation spécialisée et transmission m’amène à construire des séances évolutives, respectueuses du rythme de chacun.
Chaque session est pensée comme un voyage intérieur, mêlant mouvement, souffle et écoute.
Déroulement d’un cours de Do In
Durée : 1h
- Temps d’ancrage et de respiration
- Auto-massages (visage, bras, ventre, jambes…)
- Étirements des méridiens (en lien avec les saisons)
- Mobilisation douce des articulations
- Mouvement énergétique et recentrage
- Relaxation guidée en fin de séance
Aucune condition physique particulière n’est requise. Les exercices sont ajustés selon les capacités de chacun. Prévoir un tapise de sol, un coussin de méditation et une petite couverture polaire
Horaires et planning des séances de Do-In Vivonne
- En cours
Tarifs des cours de Do In
- Séance à l’unité : 15 €
- Atelier mensuel (1h30 à 2h) : 20 €
Pourquoi pratiquer le Do In ?
Le Do In est une pratique énergétique complète qui allie auto-soin, prévention et conscience corporelle. Il offre un véritable soutien à l’équilibre physique, émotionnel et mental.
« À travers le mouvement, l’énergie circule.
À travers la présence, le corps se réveille.
À travers le Do In, l’équilibre revient. »
Cours de Do In Vivonne (Proche Poitiers) – Cabinet ZenShiatsu86
Séances collectives – Infos et réservations par mail ou téléphone.
Dans les séances de Do-In Zen, pas de performance physique mais l’élégance du respect de soi et le développement de ses compétences corporelles, émotionnelles & relationnelles dans de belles séances de gymnastique énergétique japonaise.
